Balans efter tävling!

Jag har den senaste tiden försökt att få Alströmer gänget i balans. Det är svårt psykiskt att gå ur form. Man måste ha nya mål att fokusera på för att det inte ska kännas tomt och för att motiveras till träning men framför allt att hålla kosten hyfsat.

Kroppen skriker efter mat och efter att komma upp i fett % efter en tävling, det finns så mycket gott att peta i sig som man tidigare inte tagit pga att man ska tävla och därmed klarat att stå emot.

Ett mål behöver inte vara ett nytt tävlingsmål, det kan vara att förbättra sina svagheter, mäta sig i styrka eller i en annan gren.

Det bästa är att sakta öka sitt kcal intag men det är lättare sagt än gjort… Mina tävlande har därför alltid ett schema att gå tillbaks till efter tävling. För att successivt utvecklas och lägga på sig massa men det klart att det inte är kul att den fina formen försvinner…

Nu är det vintergänget som ska tas i form!

3 bikinibrudar bjuder jag på här- en liten smygtitt

Ronja, Saga och Elin

Strongbyswedens foto.

Veronica- body fitness

Strongbyswedens foto.

I helgen tog maria Helgesson guld- världsmästare i sin klass och donnan lyfte 140 kg i bänk!

Therese Thorins foto.

På bilden längst ner – den bruden alltså!

På översta bilden Danne som tog guld i sin klass

För egen del så kördes idag bröst på morgonkvisten

Igår rygg och biceps med Albin, några bilder kommer här!

1

6

8

9

10

20

21

23

24

vimmel

Mikael – min blivande mens physique kille

19

 

Pontus Koskilainen

22

Amanda (bikinitjejen fr tyngre) bygger på och slåss med att gå ur form!

a1

Annars då, det övriga livet… Det rullar på med friskvård och psykvård. Jag har problem med att ta semester fr psykboendet nu på sommaren då alla anställda ska ha semester men jag försöker få så mycket ledigt jag kan med Lilleman genom att hoppa in några dygnspass här och där..

Jag har en vecka ledigt i slutet av sommaren då vi har hyrt stuga annars blir det små trippar med Lilleman!

Imorg väntar ett par dygns jobb så på återseende till helgen!

Tjingeling!

 

 

2 comments to “Balans efter tävling!”

You can leave a reply or Trackback this post.
  1. Snyggt Tessan! Håller med reverced diet är det helt klart det bästa för både huvudet och kropp!

Write a Reply or Comment

Your email address will not be published.

TOP