mycket sol o bad

Och mindre träning men så är det på semester. Jag tränar lite när det passar familjen och våra planer. Gymen på hotellen är oftast inget att skryta med och när jag har 2 v m familjen åker jag inte en fm el.em för att leta gym. Idag blev det biceps 3 set, triceps 3 set […]

Thailand

  Vi har det underbart! Efter en v vila o några dagars magont  blev det träning . Jag körde 6 set snedbänk, 5 set axelpress, 6 set framsida lår, 6 set baksida lår, 5 set beceps och 30 min vatten gympa. En tur t city, sol o bad! Min son, bror o brorsdotter äter glass […]

på fettisdagen

körde jag o albin ben. Benspark, benpress,  sittande och liggande lårcurl,  rumpspark och utåtrotation   Sen jobb  på psykboendet Och en semla dagen till ära   Idag kördes bröst tillsammans med Malin (bikinifitness) och Veronica (body fitness) Ni hittar brudarna under strong by swedens medlemmar Idag förutom bröstträning, jobb och vardagsbestyr. Ha en fin kväll! […]

POSERING OCH BRÖST /BICEPSTRÄNING

Började dagen med tillsammans med Lina, en tjej fr www-one-body.se och @strongbysweden Nathalie längst ner till vänster ska köra AF på DC så hon poserade också. Dagens middag och kvällsmat Middag! Kassler, ris, jordnötssmör, sallad och stekt banan. Till kvällsmat! En varm macka med skinka och tonfisk och kvarg innan läggdags. Idag har jag varit […]

TOP